TIPS | DETOX

segunda-feira, janeiro 06, 2014



É hora. Já não podemos fugir mais a este dia: a primeira Segunda Feira do ano. O regresso ao trabalho, à rotina. Nem o tempo ajuda a manter alguma boa disposição.

E no topo do bolo (trocadilho propositado) estão... Os quilos a mais! Não conheço quem não esteja a precisar de uma boa detox depois de um mês de jantares, festas, saídas, almoços, lanches. Eu nem sei dizer quantas vezes comi fora, nem consigo pensar em doces (e comida no geral), só sei que a barriga cresceu, a sensação de 'inchaço' já cá anda há uns bons dias, e que parece que nem a pele e o cabelo são os mesmos. A alimentação realmente é "tudo" numa pessoa.



Aqui ficam algumas dicas para recuperarmos a forma:



Água morna com uns pingos de limão logo de manhã, ou famoso Sumo Verde (post aqui)

Um drenante para limpar o organismo.

Regresso ao ginásio, com direito a 20 minutos extra na passadeira (andar é dos melhores exercícios) - ou volta às caminhadas.

Muita fruta e muitos vegetais: sopa, salada a acompanhar, assim como legumes (cozidos, salteados).

Peixe, muito peixe.

Ter atenção extra aos horários das refeições (e fazê-las todas).

Trocar o café da tarde por um chá (verde).

Fazer uma máscara de limpeza à pele, e uma de hidratação ao cabelo.

Pelo menos 1,5 litros de água.




- ESTAMOS JUNTAS NESTA LUTA -

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7 comentários

  1. Por aqui já comecei... não aos hidratos depois de almoço, muita água e chá, alguma fruta e novo ginásio muito em breve! Tou mesmo a precisar!!!

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  2. Ohhh se estamos, 2014 é ano da mudança para melhor e para ser eterno! *

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  3. É sempre bom relembrar estas dicas...Pode ser que assim seja mais fácil cumpri-las!

    http://thatsthe-way.blogspot.pt/

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  4. Comecei no Domingo. Não gosto de começar a diet às segundas,dá sempre errado! Mas hoje já me portei mal...agarrei-me aos cajus. A sério,era mesmo preciso? Não podia esperar até sábado. Bem amanhã retomo a diet. Boa sorte para vocês! Daqui tenho de tirar no mínimo 2 quilos do lombo! Bisous***

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  5. Podias fazer um post com exemplos de máscaras de hidratação para o cabelo :)

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  6. Podias fazer um post com exemplos de máscaras de hidratação para o cabelo :)

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  7. eu estou muito fã dos batidos verdes e tenho bebido muito chá verde também :-)

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Obrigado por comentarem!

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